non in vena? Come ottenere la vostra scanalatura indietro

Siete entrambi stanchi. I bambini sono il sonno leggero. Non sei felice con il tuo peso. Sei stressato oltre pressioni scadenza sul lavoro. Ci sono molte ragioni per le persone a lungo termine delle relazioni si trovano raggiungere per il cuscino o il telecomando al posto del corpo del partner dopo che il sole va giù.

Ma una vita sessuale sana è una parte fondamentale di un rapporto intimo, e trascurando può spingere i due di voi più distanti.

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La soluzione: Spezia It Up

Quando sei in una relazione a lungo termine, si entra in una routine “, dice ginecologo Renee Horowitz, fondatore del Centro di benessere sessuale nel Michigan.” Ci sono prove biologiche che nuove esperienze causano il rilascio di dopamina nel cervello . “la dopamina è un messaggero chimico che colpisce il centro del piacere nel cervello.” Ecco perché è molto più facile, “Horowitz dice,” per ottenere eccitato in un nuovo rapporto – tutto è nuovo, e il cervello risponde di conseguenza.

Ovviamente, non è possibile passare partner ogni volta l’emozione svanisce. Ma si può cambiare un po ‘degli altri fattori. “Prova un luogo diverso, un momento diverso, una posizione diversa”, afferma Horowitz. Avere una sveltina mattina. Provare il sesso sotto la doccia o in una stanza diversa in casa.

La soluzione: Take a Break Romantico

Tutte le coppie sono stanchi alla fine di una lunga giornata. Ed è difficile avere l’energia per il romanticismo con il tempo di mettere tutti a letto e trattare con le faccende. Ma che può essere cambiato.

Bisogna dare la priorità ciò che è importante, “sesso educatore Sadie Allison, il cui best-seller libri includono Ride ‘Em Cowgirl! E solleticare la vostra fantasia, dice.” Stanco come si potrebbe essere, va bene anche solo renderlo una sveltina volte. Il sesso è così importante per la salute generale del vostro rapporto.

Invece di aspettare fino a quando è il momento di spegnere le luci, fare una pausa per un incontro romantico prima di iniziare lavori della serata, Allison dice. “Fai spazio e il tempo in cui si può sfuggire, e ottenere creativo.” Lei dice che non sta per accadere spontaneamente. “Bisogna trovare il tempo e fare una data.